Avaliação Física

Então chegou a hora da avaliação física e você me pergunta: Para que serve a avaliação física na academia ? . Vou ser bem sincero com vocês, na outra vez que fiz academia, na hora da avaliação fiquei tenso e tal, mas eles só fizeram perguntas e mandaram eu fazer abdominais, Achei que era só uma forma de pegar um pouco mais de dinheiro.

Maaas A avaliação Física tem como objetivo  diagosticar pontos fortes e fracos de cada indivíduo, verificando seu condicionamento físico de modo geral e fornecendo as informações necessárias para a criação de programas de treinamento adequados. As avaliações também permitem verificar a evolução do condicionamento de cada aluno, mostrando através de dados concretos o efeito benéfico da aitividade física.

Então na avaliação desta nova academia fui despreocupado e me achando, Bom o mundo caiu, essa academia que já parecia boa me conquistou, fez uma avaliação completa, e os resultados foram muito ruins:

- Escoliose Concava esquerda na Toraxica;
- Triangulo de Tales Assimétrico;
- Encurtamento do trapézio Direito ;
(nem sabia que tinha isso )

No teste chamado Submáximo de Astränd (Cicloergômetro)  fiz bicicleta por 5 minutos com carga de 3kg, Nessa eternidade (3 minutos) minha pressão foi de 12/10 para 17/5 muito alta e grau de percepção de esforço 18 na escala de 1 a 18
Classificação : Regular

Composição Corporal : Esse é o que dá mais medo chamado teste Polloc 3 dobras que é feito com o Adipômetro , Balança e fitas métricas

Como vocês podem ver estou quase 4% acima do máximo ideal para minha altura, o que já não é exuto e longe do que quero chegar , olhando o gráfico rapidamente você pensa caraca você só está pouco  fora do peso. Também me enganei assim, mas se você reparar do meu peso total quase 83 kg, quase 17 são de gordura (leia-se aqui MecDonalds, Chocolate, Salgados Fritos , Doces, e Refrigerante, Muiiito Refrigerante)

Dobras: Hoje tenho 7,00 mm de dobra peitoral (famoso peitinho); 35,00mm de dobra abdominal (pneus e estepes) e 27,00 mm de dobras na coxa (essa me surpreendeu ).

Abaixo minhas medidas atuais, considere a altura de 1,80 m.

 

Não vou publicar todos os resultados aqui pois para vocês terem uma idéia são 10 páginas frente e verso, e lá nessa academia a avaliação é obrigatória a cada 3 meses.

Depois de todo o resultado lido e entendido entreguei todo o resultado para um professor que vai montar meu treino...

Até mais